便秘 食物繊維

食物繊維は便秘に効果的モリンガの小粒で摂取!

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最近便秘気味で、気持ちのいいお通じがなかなか得られません。今までお通じについてそこまで困ったことはなかったのですが、働き始めて生活環境が変わったことと、一人暮らしを始めて食生活のバランスが乱れたことで便秘が始まってしまいました。

 

家族で便秘気味の人はいたのですが、実家にいた時は全く問題なかったので私には無縁の話だと思っていました。大変な人もいるんだな、くらいで。なので、まさか私が便秘になるとは思ってもいないことでした。

 

便秘になるとお腹が張って苦しいだけでなく、肌荒れやむくみも出てきます。そして、お腹まわりの皮下脂肪も増えてきたのか、スタイルも悪くなってきました。健康面だけでなく美容面のことも考えるとどうしても改善したいです。

 

そこで、便秘についていろいろ調べてみたのですが、スムーズな排便のためには、まず食物繊維を豊富に摂取することが大切だということでした。善玉菌のエサとなるので、腸内環境を整えるという効果も期待できるそうです。

 

そして、食物繊維のなかでも「モリンガ」というものが食物繊維を多く含んでおり(なんとレタスの28倍!)、便秘に効果があるということです。モリンガは別名ミラクルツリーと呼ばれる植物で、食物繊維以外にもビタミンやミネラル、アミノ酸などが多く含まれているということ。ダイエットやアンチエイジング、健康維持などに意識の高い人から、注目を浴びている植物なんだそうです。

 

モリンガはサプリメントやパウダー、お茶などにして摂取することができるので、手軽に飲むことができるのも魅力の一つです。いちいち料理に加えなくても、食後にささっと飲むだけであれば、メニューを問いませんしうっかり食事をとり忘れてしまった日も安心です。

 

私も早速モリンガが含まれているというお茶を購入してみました。ひとまず食後のお茶をこのモリンガのお茶に置き換えて飲んでいて、毎日おいしくいただいています。効果の方もじょじょにですがあらわれているようで、何となくお腹もへこんできたように思いました。

 

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